Содержание
Половину своей жизни мы проводим в зависимости от мнения других людей. Страх осуждения постоянно нас преследует и не дает возможности спокойно существовать. Слова — это просто слова, они могут быть обидными, но наша самооценка не должна от них никак зависеть. Невозможно контролировать то, что скажет о нас другой человек, но можно постараться контролировать https://deveducation.com/ то, как вы реагируете на критику. Выражение личного мнения отличается от критики тем, что в нем отсутствуют критические замечания и оценки сделанного или произошедшего, не употребляются понятия «правильно» или «неправильно». Люди, которые болезненно реагируют на любую критику, в такие моменты запускают механизмы аутоагрессивного отношения к себе.
Психолог проекта «Врятуйте нашу сім’ю» Ирина Кириченко рассказала, как стоит правильно реагировать на конструктивные замечания, и как противодействовать безосновательной критике. Дам «инструменты», которые позволят услышать полезные для вас замечания без глубоких душевных ран, а также создать базу на будущее. Эти инструменты существуют, и я постараюсь помочь вам их освоить.
Помните состояние, когда еще чуть-чуть – и быть беде? Если вы готовы высказать собеседнику все, что вы о нем думаете, не выбирая выражений, или даже ударить его, немедленно прекращайте разговор под любым предлогом. Резко захотелось в туалет, стало слишком душно, кто-то позвонил – вам нужно прервать беседу, перевести дух, успокоить нервы и продумать тактику дальнейшего поведения.
Критика и как перестать обижаться
Вот несколько советов, которые помогут выстроить правильную линию поведения. Они изначально считают, что у них ничего не получится, а критика со стороны окружающих еще больше бьет по уверенности в себе. Как правило, эта “критика” – чистой воды зависть, и ее целью как раз и является намерение испортить вам настроение. Именно этим людям необходимо научиться давать немедленный отпор, а иногда даже лучше сразу указать, где находится выход из вашей жизни. Очень сочувствую тем, кто сам является таким вот “рупором правды”, ибо количество добрых и верных друзей у них обратно пропорционально количеству сказанных ими “искренних” слов.
Иначе говоря, когда вы слышите критику в свой адрес, обязательно учитывайте, чьи это слова и что может послужить мотивом. Критика сопровождает нас на протяжении всей жизни. Нас критикуют родители, учителя, коллеги, руководители, друзья, и не всегда мы можем адекватно воспринимать их суждения.
Избегайте защиты своих слабостей; вместо этого сделайте их более здоровыми, практикуя. Наконец, проанализируйте все моменты, о которых упомянул человек. Выполняйте цель конструктивной критики, исправляя ошибки, обновляя себя или изменяя дурную привычку или оскорбительное поведение.
Не сомневайтесь в своей способности идентифицировать тип критики
Они зацикливаются на своих ошибках, ругают себя и могут застревать в придумывании возможных способах избежать ошибки в прошлом. как критиковать и как справляться с критикой Поле их зрения сужается до видения только своих неудач или конкретной ошибки. Это очень тяжелое психоэмоциональное состояние.
Как правило, критика представляет собою внешнее проявление неодобрения какой-то ситуации, явления или человека, основанного на воспринимаемых критиком недостатках или ошибках. Так как критика основана именно на восприятии критиком ошибок и недостатков, а не на них самих, она далеко не всегда бывает конструктивной. Именно поэтому мне хочется познакомить вас с несколькими способами справляться с критикой извне, конструктивная она или нет. Во время высказывания личного мнения у собеседника есть возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны. Довольно часто мы имеем замыленный взгляд к привычным для нас вещам, а другой взгляд может добавить нам новый ракурс, новые стороны уже знакомых нам дел или ситуаций. Если отношения личные или равные рабочие, то более уместно высказывать личное мнение, а не критику.
- Во время деструктивной критики важно научиться заботиться о себе.
- Как правило, критика представляет собою внешнее проявление неодобрения какой-то ситуации, явления или человека, основанного на воспринимаемых критиком недостатках или ошибках.
- Критика — это не всегда приятно, объективно, но иногда жизненно необходимо.
- Критику необходимо принять во внимание и предпринять действия, чтобы исправить ошибку или избежать угрозы.
- Ваша задача сейчас – понять, почему конкретно вас критикуют.
С критикой сталкиваются все, от уборщиц до президентов. И чем больше на тебе ответственности и функций, тем больше тебя поливают грязью. В какой-то мере можно даже испытывать удовольствие от того, что тебя критикуют. Ведь это чаще всего говорит о том, что ты вызываешь зависть, а критиковать тех, кто лучше – древняя традиция. Знай, если тебя критикуют, ты все-таки что-то из себя представляешь и к чему-то стремишься… Зачастую, стоит нам столкнуться с критикой – любой критикой – и мы переходим в глухую оборону, потому что воспринимаем ее не как критику, а как личное оскорбление.
Как научиться справляться с негативной критикой
Ну и последнее, постоянная негативная критика приводит к напряженной атмосфере в коллективе атмосфера и это может мешать продуктивной работе. Если руководитель заинтересован в поддержании твоей мотивации, то его критика будет содержать с себе подбадривание и веру, что ты справишься. «Я уверен, что у тебя получится», «Я верю в тебя/твои способности/таланты/твою сообразительность».
Это не просто предмет, игра, бизнес или работа. Результат — не «продукт» и не «представление», а часть вас. Она наполнена практичными советами и техниками, которые были проверены и отточены на сотнях людей и которыми вы сможете воспользоваться сегодня же.
Когда критикующий докажет вашу ошибку, поблагодарите его за это, пообещайте впредь быть внимательнее, но принижать свои способности в его глазах не стоит. Да, в первые минуты после высказывания замечания вам захочется отреагировать эмоционально, но делать этого не стоит. Вникните в суть претензий, задайте несколько уточняющих вопросов. Ваша задача сейчас – понять, почему конкретно вас критикуют. Если вы ищете работу своей мечты, вы получите свою долю отказных писем.
Наполовину справедливая критика – это когда ошибки случаются, но их количество преувеличено. Например, вы ошиблись в одном отчете из 3, однако замечания посыпались ко всем файлам. Полностью несправедливая критика означает фактически клевету – работа выполнена хорошо, но ей приписывают ошибки.
Страх критики
Как известно, критика — это суждение одного человека относительно добродетелей и недостатков работы или поведения другого. Хотя критика не всегда означает, что человека в чем-то пытаются обвинить, это слово часто употребляют, когда речь идет о неодобрении или пристрастном отношении. К сожалению, ни в одном словаре нет информации о том, что когда вы начинаете наращивать свою деятельность в правильном русле и создавать успех, критика станет частой спутницей ваших побед. Конечная цель конструктивной критики — дать человеку понять, где он может улучшить себя или как улучшить свой набор навыков. В следующий раз, когда вы получите какой-либо положительный отзыв, внимательно прислушайтесь ко всем пунктам, не прерывая их.
Если критикуете вы
Если научится сотрудничать с критиком он перестанет отвлекать ваше внимание, де-мотивировать и влиять на вашу самооценку и настроение в целом. Важно, занять по отношению к нему позицию не вражескую, а интереса, спокойствия и уважения. Во второй колонке, рядом с критиком нарисуйте себя или своего воображаемого защитника. Также, максимально визуализируйте образ и дайте имя своему защитнику. Теперь, от имени этого персонажа, пригласите его к дискуссии. Ваша цель — найти ответы на все его аргументы и доказать, что они не имеют под собой никакой основы и вы готовы нести ответственность за осуществление своих намерений.
Якщо у Вас немає облікового запису:
Как правило, возникает болезненная реакция на критику – человек обижается, злится, теряет эмоциональное равновесие. А все потому, что в большинстве своем люди не умеют правильно критиковать и реагировать на чужое мнение. В нашей статье рассмотрим, что делать, если тебя критикуют, как научиться извлекать из этого пользу и сохранить нервы.
Есть люди, которые болезненно реагируют на любую критику, даже конструктивную. Такой ответ обычно успокаивает критикующего и позволит взглянуть на тебя с позитивной точки зрения как на человека, который стремится к совершенствованию своих профессиональных навыков. Более вероятно, что в следующий раз критика по отношению к тебе будет мягче. Ты можешь потерять мотивацию выполнять работу, учиться, совершенствовать свои навыки и больше стараться. Как следствие, интерес к работе может быть утерян. «Зачем стараться, если все равно ничего хорошего о моей работе я никогда не слышу?